Fasta

Hur man fastar på rätt sätt
• Vad kan vi göra för att fastan ska bli en glädjande upplevelse?
Sedan Adams tid har Guds folk fastat för att komma närmare
honom och för att tillbe honom. Jesus visade fastans betydelse
genom sitt eget exempel. (Se Luk 4:1–4 .) Genom uppenbarelse i
de sista dagarna får vi veta att Herren fortfarande förväntar sig att
hans folk ska fasta och be ofta. (Se L&F 88:76 .)
Fastan innebär att man avstår från mat och dryck. Att fasta då
och då är bra för kroppen och bidrar till att hålla våra sinnen
mer vakna.
Frälsaren lärde oss att målmedveten fasta är mer än att bara vara
utan mat och dryck. Vi måste också koncentrera oss på
andliga ting.
Vi bör be när vi fastar
Bönen är en nödvändig del av fastan. I skrifterna nämns bön och
fasta genomgående tillsammans. Vår fasta bör åtföljas av uppriktig
bön, och vi bör inleda och avsluta vår fasta med bön.
Vi bör fasta för ett speciellt ändamål
Fastan kan ha många ändamål. Vi kan övervinna svagheter eller
problem genom att fasta och be. Ibland vill vi kanske fasta och
be om hjälp eller vägledning för andra, när till exempel någon i
familjen är sjuk och behöver en välsignelse. (Se Mosiah 27:22–23 .)
Genom att fasta kan vi, liksom profeten Alma i Mormons bok, få
veta vad som är sant. Han sade: ”Jag har fastat och bett i många
Till läraren: Du kan dela upp klassmedlemmarna eller familjemedlemmarna i grupper om
två till fyra personer och ge varje grupp i uppgift att diskutera hur fastan kan bli en glädjerik
upplevelse. Arbeta sedan tillsammans för att göra en lista över var och ens idéer —
kanske på tavlan eller på ett stort papper.

dagar för att jag själv skulle kunna få vetskap om detta. Och nu vet
jag själv att det är sant, ty Herren Gud har uppenbarat det för mig
genom sin Helige Ande.” ( Alma 5:46 )
Vi kan fasta för att hjälpa andra ta emot sanningen. Att fasta kan
ge oss tröst i tider av sorg och bedrövelse. (Se Alma 28:4–6 .) Fasta
kan hjälpa oss att bli ödmjuka och känna oss närmare vår himmelske
Fader. (Se Hel 3:35 .)
Vårt syfte med att fasta bör inte vara att imponera på andra. Herren
förmanade:
”När ni fastar, se inte så dystra ut som hycklarna. De vanställer sina
ansikten för att visa människor att de fastar.
Amen säger jag er: De har fått ut sin lön.
Nej, när du fastar, smörj ditt huvud och tvätta ditt ansikte, så att
människor inte ser att du fastar.” ( Matt 6:16–18 )
Vi bör ha en glad uppsyn när vi fastar och inte ”skylta” med vår
fasta för andra.
• Hur påverkas vår upplevelse av fastan av vår inställning?
Fastedagen
En söndag varje månad iakttas av de sista dagars heliga som fastedag.
Under den dagen varken äter eller dricker vi under två på varandra
följande måltider. Om vi äter vårt kvällsmål på lördagen, äter
eller dricker vi inte förrän till kvällsmålet på söndagen.
Alla medlemmar som är fysiskt kapabla till det bör fasta. Vi bör
uppmuntra våra barn att fasta när de blivit döpta, men vi bör aldrig
tvinga dem. Fastedagen är en speciell dag då vi ödmjukar oss
inför Herren i fasta och bön. Det är en dag att be om förlåtelse
för våra synder och om kraft att övervinna våra svagheter och att
förlåta andra.
På fastesöndagen kommer kyrkans medlemmar samman och tar
del av sakramentet. De stärker sig själva och varandra genom att
bära sina vittnesbörd på faste- och vittnesbördsmötet.

• Hur har det varit till fördel för dig att bära ditt vittnesbörd på ett
faste- och vittnesbördsmöte? Hur har det varit till fördel för dig att
höra andra bära sina vittnesbörd?
Fasteoffer
• Varför bidrar vi med fasteoffer?
I samband med fastan varje månad ber Herren oss att hjälpa de
behövande. Ett sätt att göra det är att via rätt prästadömsmyndighet
ge de pengar vi skulle ha använt till mat under de två måltiderna.
Vi bör ge så frikostigt vi kan. Genom våra fasteoffer hjälper
vi Herren att tillgodose våra mindre lyckligt lottade bröders och
systrars behov.
Vi blir välsignade när vi fastar
• Vilka välsignelser kan vi få av att fasta på rätt sätt?
Jesaja, en profet i Gamla testamentet, skrev om Herrens rika löften
till dem som fastar och hjälper de behövande. Vi har fått löfte om
frid, förbättrad hälsa och andlig vägledning. Jesaja berättar för oss
om de välsignelser som blir följden när vi fastar: ”Då skall ditt ljus
bryta fram som morgonrodnaden och ditt helande visa sig med
hast. Din rättfärdighet skall gå framför dig och Herrens härlighet
följa i dina spår.” ( Jes 58:8–9 )
Att fasta förbättrar vårt liv och ger oss ökad styrka. Det hjälper
oss att leva efter andra principer i evangeliet eftersom det för oss
närmare Herren.
Fasta lär oss självdisciplin
Att fasta hjälper oss att stärka vår karaktär. När vi fastar på rätt
sätt lär vi oss att styra våra begär och passioner. Vi är lite starkare
genom att vi bevisar för oss själva att vi har självdisciplin. Om vi lär
våra barn att fasta utvecklar de den andliga styrkan att övervinna
större frestelser senare i livet.

Fasta ger oss andlig kraft
Vi utvecklar vår tro när vi fastar förståndigt och under bön.
I och med denna tro har vi större andlig kraft. Alma (en profet i
Mormons bok) berättar till exempel om då han träffade Mosiahs
söner igen många år efter deras förunderliga omvändelse. Han
kände stor glädje då han fick veta att de hade stärkt sin tro och
hade utvecklat stor andlig styrka. De hade fått denna kraft därför
att ”de hade hängivit sig åt mycket bön och fasta, och därför hade
de profetians ande och uppenbarelsens ande”. ( Alma 17:3 )
Mosiahs söner hade predikat i 14 år för lamaniterna. På grund
av att Mosiahs söner hade fastat och bett ökade Herrens Ande
kraften i deras ord. Detta gav dem stor framgång i missionsarbetet.
(Se Alma 17:4 .)
Frälsaren har sagt till dem som fastar på rätt sätt: ”Då skall din
Fader, som ser i det fördolda, belöna dig.” ( Matt 6:18 )
• Hur kan fasta öka vår andliga förmåga att motstå frestelser? att ta
emot uppenbarelse? att utföra rättfärdiga handlingar?
Ytterligare skriftställen
• Luk 2:37 ; Alma 45:1 (tillbe Gud genom fasta)
• Jes 58:3–11 (rätt fasta)
• Mosiah 27:19, 23 (fasta för de sjuka)
• 3 Ne 27:1–3 ; 2 Mos 34:27–28 (fasta för uppenbarelse och
vittnesbörd)
• Alma 6:6 ; 17:9 (fasta för dem som inte känner Gud)
• Apg 13:2–3 (fasta för utnämning av ämbetsmän i kyrkan)
• Mosiah 4:26 (vi behåller syndernas förlåtelse när vi hjälper de
behövande)